Những ngày “đèn đỏ” đến, cơn đau bụng kinh dữ dội có thể khiến chị em phụ nữ cảm thấy kiệt sức, khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Theo y học cổ truyền, nguyên nhân chính xuất phát từ sự ứ trệ khí huyết, khiến tử cung co thắt mạnh mẽ, giải phóng prostaglandin gây đau quặn. May mắn thay, bạn có thể áp dụng ngay 7 trà thảo dược giảm đai bụng kinh đơn giản tại nhà. Những loại trà này không chỉ giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy lưu thông khí huyết mà còn điều hòa kinh nguyệt một cách tự nhiên, mang lại sự dễ chịu nhanh chóng. Với nguyên liệu dễ tìm, cách làm đơn giản, chị em hãy thử để biến kỳ kinh thành khoảng thời gian nhẹ nhàng hơn.
1. Trà Gừng – Làm Ấm Và Giảm Co Thắt Tử Cung
Gừng từ lâu đã được y học cổ truyền coi là “vị cứu tinh” cho phụ nữ trong kỳ kinh, nhờ tính ấm và vị cay nồng giúp phân tán hàn khí, ổn định khí huyết. Thành phần gingerol trong gừng hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên, giảm sản xuất prostaglandin – hormone gây co thắt tử cung dẫn đến đau bụng dữ dội. Uống trà gừng không chỉ giúp giảm đau tức thì mà còn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt bằng cách cân bằng âm dương, khiến chu kỳ trở nên đều đặn hơn.
Nguyên liệu: 1-2 lát gừng tươi, 1-2 thìa cà phê mật ong, 1 cốc nước ấm, 1 lát chanh (tùy thích).
Hướng dẫn: Rửa sạch gừng, gọt vỏ và thái lát mỏng. Ngâm lát gừng trong nước ấm khoảng 5-10 phút, sau đó thêm mật ong và chanh, khuấy đều. Uống khi còn nóng, 2-3 lần/ngày trong kỳ kinh để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Tránh dùng cùng thuốc chống đông máu như aspirin để ngăn ngừa tác dụng phụ. Với trà gừng, bạn sẽ cảm nhận cơn đau dịu đi chỉ sau vài ngụm, giúp cơ thể thư thái và kinh nguyệt chảy đều hơn.
2. Trà Quế – Chống Viêm Và Ổn Định Đường Huyết
Quế nổi bật với khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm dịu các cơn co thắt tử cung bằng cách ức chế prostaglandin. Theo y học cổ truyền, quế có tính ấm, hỗ trợ hoạt huyết hóa ứ, từ đó điều hòa kinh nguyệt bằng cách cân bằng khí huyết, giảm tình trạng ứ trệ gây đau dữ dội. Uống trà quế còn giúp ổn định đường huyết, tránh mệt mỏi thường kèm theo kỳ kinh.
Nguyên liệu: 1 thìa cà phê bột quế, 1 cốc nước nóng, 1-2 thìa mật ong.
Hướng dẫn: Cho bột quế vào cốc, rót nước nóng và khuấy đều, ngâm 3-5 phút rồi thêm mật ong. Uống ấm, 2 lần/ngày trước và trong kỳ kinh.
Hương vị nồng ấm của trà quế không chỉ dễ chịu mà còn mang lại sự cân bằng hormone tự nhiên, giúp kinh nguyệt đều đặn và giảm đau hiệu quả mà không cần dùng thuốc.
3. Trà Hoa Cúc – Thư Giãn Và Giảm Sưng Đau
Hoa cúc chứa glycine – một axit amin giúp làm dịu cơ tử cung, giảm co thắt và viêm nhiễm gây đau bụng kinh. Y học cổ truyền đánh giá cao hoa cúc nhờ tính mát, thanh nhiệt giải độc, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt bằng cách loại bỏ ứ huyết, cải thiện giấc ngủ và giảm sưng phù – những yếu tố thường làm cơn đau thêm dữ dội.
Nguyên liệu: 10g hoa bạch cúc khô, 30ml mật ong.
Hướng dẫn: Rửa sạch hoa cúc, chưng hấp 10-15 phút rồi phơi khô cánh hoa. Pha bằng cách tráng hoa với nước ấm, rót nước sôi ủ 3-5 phút, thêm mật ong. Có thể kết hợp hạt sen để tăng hương vị. Uống 1-2 cốc/ngày.
Trà hoa cúc với mùi thơm dịu nhẹ không chỉ giảm đau mà còn giúp tinh thần thư giãn, hỗ trợ kinh nguyệt chảy mượt mà hơn, mang lại sự tươi mới cho cơ thể.
4. Trà Ngải Cứu – Điều Hòa Khí Huyết Tự Nhiên
Ngải cứu giàu hợp chất flavonoid và tinh dầu, được y học cổ truyền sử dụng để ôn kinh tán hàn, hoạt huyết giảm đau. Nó giúp điều hòa kinh nguyệt bằng cách thúc đẩy lưu thông khí huyết, giảm ứ trệ tử cung – nguyên nhân cốt lõi của cơn đau dữ dội, đồng thời làm kinh nguyệt đỏ tươi và đều đặn hơn.
Nguyên liệu: 30g ngải cứu khô, 950ml nước lọc, mật ong (tùy thích).
Hướng dẫn: Đun sôi ngải cứu với nước 10 phút, tắt bếp ngâm thêm 10 phút, lọc bã và thêm mật ong. Uống 2 lần/ngày, đặc biệt trước kỳ kinh.
Lưu ý: Không ngâm quá lâu để tránh đắng. Trà ngải cứu là lựa chọn lý tưởng cho chị em muốn chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh, giảm đau mà vẫn an toàn.
5. Trà Thì Là – Giảm Prostaglandin Hiệu Quả
Theo nghiên cứu y học hiện đại tại Iran, thì là chứa anethole giúp giảm sản xuất prostaglandin, từ đó làm dịu co thắt tử cung. Y học cổ truyền nhấn mạnh thì là điều hòa âm dương, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt bằng cách cân bằng hormone, giảm đau bụng dữ dội mà không gây phụ thuộc.
Nguyên liệu: 1 thìa cà phê hạt thì là, 1 ly nước sôi, 1 thìa mật ong.
Hướng dẫn: Nghiền hạt thì là, tráng nước sôi, hãm 10 phút rồi lọc, thêm mật ong. Uống ấm, 2 lần/ngày.
Lưu ý: Không đun sôi hạt để giữ dưỡng chất. Trà thì là mang hương thơm quyến rũ, giúp kinh nguyệt ổn định và cơn đau tan biến nhanh chóng.
6. Trà Nghệ – Hoạt Huyết Và Chống Viêm Mạnh Mẽ
Nghệ chứa curcumin – chất chống viêm vượt trội, giúp giảm prostaglandin và ứ huyết tử cung theo y học cổ truyền. Uống trà nghệ hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt bằng cách bổ huyết hoạt lạc, giảm đau dữ dội và ngăn ngừa thiếu máu thường gặp trong kỳ kinh.
Nguyên liệu: 1 thìa bột nghệ, 1 cốc nước ấm, 1/2 thìa tiêu đen, mật ong.
Hướng dẫn: Trộn bột nghệ với tiêu đen, pha nước ấm khuấy đều, thêm mật ong. Uống 2 lần/ngày.
Tiêu đen tăng hấp thụ curcumin, giúp trà nghệ phát huy tối đa, mang lại kinh nguyệt đều và cơ thể dẻo dai hơn.
7. Trà Hồng Hoa – Giải Độc Và Lưu Thông Khí Huyết
Hồng hoa có tính ấm, hoạt huyết thông kinh theo y học cổ truyền, giúp giảm co thắt và điều hòa kinh nguyệt bằng cách loại bỏ ứ huyết. Nó giảm đau bụng dữ dội nhờ cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ kinh nguyệt chảy đều mà không gây mệt mỏi.
Nguyên liệu: 5-10g hồng hoa khô, 1 cốc nước sôi, mật ong.
Hướng dẫn: Tráng hồng hoa nước ấm, ủ sôi 5 phút, lọc và thêm mật ong. Uống 1-2 cốc/ngày.
Lưu ý: Phụ nữ mang thai tránh dùng. Trà hồng hoa giúp kỳ kinh nhẹ nhàng, khí huyết thông suốt.
Những mẹo trên dựa trên nguyên tắc y học cổ truyền, tập trung giải thích tại sao trà thảo dược giúp điều hòa kinh nguyệt: chúng làm ấm cơ thể, hoạt huyết giảm ứ, cân bằng hormone tự nhiên, giảm prostaglandin gây đau. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả lâu dài và an toàn, chị em có thể kết hợp với sản phẩm Song Phụng Điều Kinh Bình Đông – thực phẩm bảo vệ sức khỏe kế thừa bài thuốc cổ “Tứ vật thang” với đương quy, xuyên khung, bạch thược, thục địa, kết hợp ích mẫu, ngải cứu, hương phụ… Sản phẩm hỗ trợ bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng dữ dội mà không gây tác dụng phụ. Uống 30ml/lần, 3 lần/ngày, bạn sẽ thấy chu kỳ ổn định, cơ thể khỏe mạnh hơn. Liên hệ Dược Bình Đông để được tư vấn miễn phí.
Kết luận: Áp dụng 7 mẹo trà thảo dược giảm đau bụng kinh này tại nhà, bạn không chỉ giảm đau bụng kinh dữ dội mà còn nuôi dưỡng sức khỏe phụ khoa từ gốc rễ. Hãy lắng nghe cơ thể và duy trì thói quen tốt để mỗi kỳ kinh là niềm vui. Nội dung được tham vấn bởi Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm về sức khỏe phụ nữ và phụ khoa.
——————
Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang
Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Vinmec
Lương y Nguyễn Thị Thùy Trang 